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吃吃喝喝就能袪痘痘？皮膚專家和名中醫都說行
資料來源：本站編輯部
所屬地區：中國大陸
夏天到了，又到了清涼露膚的時節。可是，每到這個時候，也恰好是皮膚問題層出不窮的時候—滿臉油光，早上精心描化的妝容過了中午就成了大花臉；臉上長了煩人的痘痘，讓原本光潔美麗的臉龐盡失顏面；脖子、背上也痘痘肆虐，紅點點讓你對清涼露背裝望而卻步……怎麼辦？別急，《美麗周刊》請來皮膚科和中醫專家，教大家從內調、外抹、食療等各方面入手，打贏這場初夏戰“痘”。
皮膚專家建議，根據痘痘長的位置對症下“吃”；名中醫支招3個中醫方，內調外敷輕鬆祛痘
痘痘的生長位置，可以反映出身體相應部位的健康狀況，“對症下吃”，有助於祛痘。
如果額頭長痘，說明消化功能弱，建議多喝酸奶。
嘴周圍或臉頰長痘，說明胃腸和肝功能有問題，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚等。
下巴底下長痘多是平時運動不足，導致體內膽固醇蓄積所致，建議多吃蘑菇和海藻。
下巴中央和兩腮長痘，可能是自律神經失調所致，建議多吃金槍魚、肝等，來攝取足量的維生素B6。
A.食療
額頭長痘多喝酸奶，下巴長痘多吃蘑菇
容易長痘痘的人群在飲食上要做到“四少四多”。“四少”指少吃辛辣食物如辣椒、蔥、蒜等，少吃俗稱的“發物”如狗肉、羊肉等，少吃油膩食物如動物油、植物油等，少吃甜食如糖、咖啡等。
“四多”一是指多喝水，飲用足量的水可以使皮膚光澤、滋潤，促進廢物的排泄；二是多吃含鋅、鈣、鐵等微量元素的食物，如核桃仁、葵花子、海魚、雞蛋、蘋果、金針菇等；三是多吃涼性的食物如蘑菇、芹菜、油菜、菠菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜；四是多吃富含維生素A和維生素B的食物如胡蘿蔔、動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類以及韭菜、薺菜、菠菜等綠葉蔬菜。
針對痘痘肌的夏日保養建議：
選擇專業的痘痘肌護理產品。護理痘痘肌，絕非僅僅是控油或消炎而已，需要從改善毛囊角化過度並調理油脂分泌入手，同時溫和修復受損肌膚，才能全面改善油膩及痘痘問題。
注意防曬。紫外線的照射也是成人痘的成因之一，日曬使得皮膚分泌的皮脂氧化，造成痘痘發炎加劇，因此出門前一定要使用防曬係數SPF15以上的輕透防曬露。
避免長期服用抗生素或類固醇類藥物，因為它們會造成身體的免疫力降低，從而誘發成人痘。
睡眠一定要充足，避免肝火上升，造成內分泌失調。如果一段時間內睡眠不足，不妨多吃些維生素E和維生素B3等，可以增加皮膚和身體的抵抗力。
指導專家：依雪抗衰老特聘皮膚美容專家、亞洲抗衰老美容醫學會會員林睿禹
B.內調
名中醫獻方，讓你從源頭阻擊痘痘
指導專家：瑞儷養生醫院副院長、中醫養生門診主任吳祖山
中醫講究辨證施治，根據寒熱虛實，一人一方。下面介紹幾種類型的痘痘的適應方，不過，下述方子如用後出現胃腸道不適症狀應立馬停用。
一是血熱引起的痘痘。血熱主要表現為火重，這類火重的人一般體形偏瘦，他們較無辜的是，即使一點不沾上火燥熱的食物，臉上依然易長痘痘。此類人群在食療上，建議多吃綠葉蔬菜和新鮮水果。遠離煙、酒、辣椒，更不要熬夜。立夏以後，多泡些金銀花喝。
二是膿皰型痘痘，較容易出現在油性皮膚的MM臉上。從防治角度，建議每天至少吃一個番茄。千萬不要小瞧番茄，它有預防青春痘的作用。此外，推荐一個方子，在腸胃沒有任何不適的前提下，可以用黃芩5克、 大青葉5克、黃連3克、大黃5克、白鮮皮5克、甘草5克，每日一劑泡水喝。
三是血瘀引起的痘痘，這類人面色暗沉，伴隨內分泌失調問題。可以用黃芩10克、蒲公英15克、澤瀉10克、生地15克、虎杖15克、蛇草15克、海藻8克、二花15克、白蘚皮15克、紅花8克、殭蠶10克、荊芥8克、甘草5克熬水，一日三次，建議飯前喝。
還有一個自製中藥粉敷面的方法。中藥粉含有紫河車、珍珠粉、綠豆、白芷、白茯苓、白芍，各自10-15克。建議晚上睡前使用，用蜂蜜調和加少量涼水，攪成糊狀再敷到臉上，30分鐘後用清水清洗即可。使用前務必於手臂內側測試10分鐘後，如無過敏現象，再使用。不過，此方法針對不同肌膚，使用方法也不同。比如說，乾性皮膚建議4-5天敷一次，中性皮膚兩至三天一次，油性皮膚一天可一至兩次。
美麗課堂
風油精、避孕藥……
抗痘秘方到底可不可靠？
為了消滅痘痘，很多愛美女士用盡各種方法。但是，網絡上熱傳的各種貼的、吃的、抹的、敷的抗痘秘方到底有沒有效果？《美麗周刊》記者特別邀請市三院皮膚科主任、主任醫師薛茂為大家詳解這些稀奇古怪的抗痘秘方。
秘方1：點風油精消痘痘不留疤
網上說，如果你的痘痘已經成熟，即痘痘帶膿頭的時候，有一個行之有效的辦法可以試試：把臉洗乾淨，再把風油精點在膿頭上。因為風油精有助於把痘痘裡的膿吸出來，連續照此方法使用幾天后，痘痘就會結疤掉落，關鍵是不會留下疤痕。
NO：沒有科學依據。風油精具有提神醒腦、驅蚊、止癢作用，塗抹在痘痘上會臨時感到舒適涼爽，不過由於風油精有一定的刺激性，塗抹後還有可能刺激到皮脂腺分泌，促使痘痘生長及惡化。
秘方2：臉上貼黃瓜片袪痘痘
對於黃瓜，不少人都知道它的美容功效。網上介紹，臉上貼黃瓜片可以起到很好的祛痘功效，這是真的嗎？
YES：黃瓜中含有多種營養成分，尤其是維生素C以及B族維生素。而維生素C和B族維生素作用在皮膚上，對於痘痘有一定的輔助治療作用。為此，在防治痘痘方面，建議晚上臨睡前用黃瓜片敷臉20分鐘為宜。
秘方3：吃避孕藥消痘痘
口服避孕藥祛痘痘是否值得一試？網上盛傳，避孕藥一舉兩得，既可以避孕，又可以治療青春痘。還有不少小伙伴還興致勃勃發帖，分享避孕藥祛痘心得。
NO：完全不主張！因為口服避孕藥有風險，等於乾擾了性激素的正常代謝和分泌。還可能增加心血管疾病、中風、血管栓塞和乳癌發生的機會，此外還可能出現水腫等臉部問題。試想為袪除臉上的青春痘而換來這些副作用，划算嗎？
秘方4：撒隆巴斯消痘痘
撒隆巴斯可以戰“痘”，是大S在美容書上推薦的秘方！據她介紹，將撒隆巴斯剪成可蓋住痘痘的大小，貼一段時間後痘痘就消失了。
NO：不建議使用，貼上撒隆巴斯後可帶來清涼感，讓不少愛美女士誤以為起到了舒緩痘痘紅腫發炎的作用。然而此舉反會因摀住毛孔，促使痘痘惡化甚至出現化膿。
秘方5：吃蛇肉消痘痘
據說吃蛇肉清火，對臉上皮膚好，可以輕而易舉消滅臉上的痘痘。
NO：沒有任何依據說吃蛇肉可以消痘痘。痘痘大多是由兩個原因引起的，一是皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。一旦毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來突起成為痘痘。另一個原因是體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。
秘方6：塗牙膏快速消痘痘
網上戰痘攻略稱，睡前用牙膏塗在痘痘上，可以消炎，讓痘痘由大變小甚至消失。
NO：用牙膏消痘反而會加重痘痘生長及惡化，甚至會導致其他皮膚問題的發生。
秘方7：塗維他命E油消痘疤
“我以前在加拿大唸書的時候，有個同學臉上滿是青春痘疤，後來居然都不見了，原來她把服用的維他命E膠囊弄破，把維他命E油塗在疤上，疤就漸漸消失了。”這是明星林嘉欣介紹的秘方，她照此嘗試一個月後，身上的疤痕漸漸消失了。
YES：維他命E抗氧化效果好，可促進皮膚血液循環、光滑肌膚，但是不要直接擦在痘痘上，太多油脂容易讓毛囊阻塞，致使痘痘進一步惡化。
本組文/ 重慶晨報記者彭怡冶
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